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含讲稿
党员干部要算好十种账PPT专题党课
页数：19 | 大小：19M这个PPT主要分为六个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是要算清算好十笔账。PPT的第二个部分向我们介绍的是要遵规守纪固底线等等内容。PPT的第三个部分向我们介绍的是以党的纪律为准绳等等内容。PPT的第四个部分向我们介绍的是注重言传身教等等内容。PPT的第五个部分向我们介绍的是严格的要求自己。PPT的第六个部分向我们介绍的是发挥好党员领导干部的先锋带头作用。
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青年干部自省五问PPT专题党课
页数：27 | 大小：13MPowerPoint幻灯片演示文稿展开介绍了关于青年干部自省五问的相关内容，该PPT模板一共分为五个部分。PPT模板的第一部分强调了坚定信念对于中国共产党的重要意义。第二部分指出了斗争精神是中国共产党的政治优势，并对广大青年干部提出了积极发扬斗争精神的重要要求。第三部分对广大党员干部提出了相关学习要求，并指明了坚持学习是一名党员干部的基本要素。第四部分强调了青年干部要怀有为民情怀。第五部分强调了青年干部要保持廉洁意识。
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做一名好党员好干部PPT专题党课
页数：23 | 大小：12M这份PPT由三个部分组成。第一部分内容是坚定不移严守党的纪律，此模板首先介绍了党的鲜明特征，其次是对党的政治建设的奠基石进行阐述，最后是党内团结统一的粘合剂。第二部分内容是切实掌握党的纪律内容，这一部分主要介绍《党章》明确规定的内容。第三部分内容是自筑牢违规违纪底线，这一部分一方面要保持党的肌体健康，另一方面是对廉洁政治建设进行介绍。
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青年干部培训班讲话ppt专题党课
页数：15 | 大小：7M该演示文稿以幻灯片的形式介绍了年轻干部要做到五个自觉的内容，方便主讲人在使用PowerPoint时更好的介绍五个自觉的具体概念。PPT模板依次介绍了年轻干部要把五个自觉的要求刻在心中、年轻干部要坚定理想信念、年轻干部要始终把严明党的政治纪律和政治规矩摆在突出位置、年轻干部要始终做到质朴坦荡、年轻干部要树立和践行正确的政绩观、年轻干部要敢于斗争、年轻干部要在实际工作中不断破解难题等内容。
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大队委班干部竞选自我介绍PPT模板
页数：22 | 大小：22M这份演示文稿主要从三个部分对大班委竞选自我介绍进行详细展开。第一部分是我的自我介绍，主要介绍了自己的班级姓名以及想要担任这一班委的决心、自己的班委经历、兴趣爱好、和同学们的关系、获奖证书、优点和缺点。第二部分是我的竞争优势介绍，这一部分主要介绍了自己在过去的学习中所担任的班干部以及自己身上所具备的品质。第三部分是假如我当选大队长会怎么做的介绍。
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含教案
部编小学数学一年级下册认识平面图形PPT课件含教案
页数：32 | 大小：29M这是一套专为部编版小学数学一年级下册“认识平面图形”设计的PPT模板，共31页。通过系统的教学活动，学生能够准确辨认长方形、正方形、平行四边形、三角形和圆这五种基本平面图形。在辨认过程中，学生逐步形成空间观念，培养创新意识和数学思维。PPT内容结构一、开篇介绍PPT开篇介绍了本堂课的学习目标与教学重难点，帮助学生明确学习方向。通过图形展示的方式进行课前引入，激发学生的学习兴趣。例如，展示生活中的各种平面图形，引导学生观察并思考这些图形的特点。二、初步认识平面图形在第二部分，PPT布置了学习任务，引导学生初步认识长方形、正方形、平行四边形、三角形和圆。通过探求新知，学生在图中找到熟悉的立体图形，从而建立起对平面图形的初步认知。例如，通过展示生活中的物品，如书本（长方形）、窗户（正方形）、梯子（平行四边形）、三角板（三角形）和车轮（圆形），帮助学生将抽象的图形与具体物品联系起来。三、探究图形特征在第三部分，PPT深入引导学生探究五种平面图形的特征。通过对形状和边的特点进行分析，学生能够更深入地理解每种图形的独特属性。例如，通过动画展示长方形的对边相等、正方形的四条边都相等、平行四边形的对边平行且相等、三角形有三条边和三个角、圆没有角等特征。这一环节通过详细的分析和生动的图示，帮助学生加深对平面图形的认识。四、应用拓展与发散思维在第四部分，PPT设计了应用拓展环节，通过创新题的方式引导学生进行思考。例如，通过组合不同的图形来创造新的图案，或者解决实际生活中的图形问题，培养学生的实践能力和创造力。这一环节不仅巩固了学生对平面图形的认识，还激发了他们的创新意识和数学思维。五、巩固成果与达标练习在第五部分，PPT通过演示文稿进行了巩固成果的达标练习。练习题设计多样，既有基础题也有拓展题，满足不同层次学生的学习需求。同时，PPT布置了课后作业，让学生在课后继续巩固所学内容，加深对平面图形的理解。教学特色情境引入：通过图形展示的方式引入新课，迅速激发学生的学习兴趣，增强课堂的趣味性。逐步深入：从初步认识到探究特征，再到应用拓展，内容设计循序渐进，符合学生认知规律。互动性强：通过探求新知和创新题的设计，增强学生的参与感，培养他们的动手能力和创新意识。巩固与拓展：通过多样化的练习题，帮助学生巩固所学知识，提升解题能力。通过这套PPT模板，学生不仅能够准确辨认五种基本平面图形，还能在学习过程中逐步形成空间观念，培养创新意识和数学思维，为后续的数学学习打下坚实基础。
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含教案
部编小学数学一年级下册平面图形的组拼PPT课件含教案
页数：30 | 大小：34M这是一套专为部编版小学数学一年级下册“平面图形的组拼”设计的PPT模板，共29页。通过系统的教学活动，学生能够进一步认识长方形、正方形、三角形和圆等平面图形的特征，掌握不同平面图形的组拼方法，培养空间想象力和创造思维。PPT内容结构一、开篇介绍PPT开篇介绍了本堂课的学习目标和教学重难点。通过展示平面图形的方式进行课前引入，激发学生的学习兴趣。例如，展示生活中的平面图形，如书本（长方形）、窗户（正方形）、三角板（三角形）和车轮（圆形），引导学生观察并思考这些图形的特点。二、用长方形和正方形拼摆组合图形在第二部分，PPT布置了学习任务“用长方形和正方形拼摆组合图形”。通过幻灯片展示具体的拼图步骤，引导学生探索长方形和正方形可以组合成的图形。例如，展示用两个长方形拼成一个大长方形，用四个正方形拼成一个大正方形等。这一环节通过具体的拼图活动，帮助学生理解长方形和正方形的组合方式，培养空间想象力。三、用三角形拼摆组合图形在第三部分，PPT介绍了学习任务“用三角形拼摆组合图形”。通过演示文稿展示三角形可以拼成的图形，并进行归纳总结。例如，展示用两个三角形拼成一个平行四边形，用四个三角形拼成一个大三角形等。这一环节通过具体的拼图步骤，帮助学生理解三角形的组合方式，提升动手能力和创造思维。四、应用拓展与发散思维在第四部分，PPT通过“数角”这一题目引导学生进行思考，发散思维。例如，展示一个由多个三角形组成的图形，让学生数一数图形中有多少个角。这一环节不仅巩固了学生对平面图形的认识，还激发了他们的创新思维和逻辑推理能力。五、巩固成果与达标练习在最后部分，PPT通过练习的形式让学生复习本堂课的知识点。练习题设计多样，既有基础题也有拓展题，满足不同层次学生的学习需求。同时，PPT进行了知识总结，帮助学生梳理本节课的重点内容，并布置了课后作业，让学生在课后继续巩固所学知识。教学特色情境引入：通过展示生活中的平面图形进行课前引入，迅速激发学生的学习兴趣，增强课堂的趣味性。动手实践：通过具体的拼图活动，培养学生的动手能力和空间想象力，提升他们的数学思维能力。应用拓展：通过“数角”等题目，激发学生的创新思维和逻辑推理能力，培养他们的创造思维。巩固练习：通过多样化的练习题，帮助学生巩固所学知识，提升解题能力。通过这套PPT模板，学生不仅能够进一步认识平面图形的特征，还能在学习过程中培养空间想象力和创造思维，为后续的数学学习打下坚实基础。
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含教案
部编小学数学三年级下册第五单元复习面积PPT课件含教案
页数：41 | 大小：17M这是一套专为部编小学数学三年级下册《面积》第五单元复习设计的PPT，共包含40页。通过系统的复习，学生能够进一步深化对面积概念的理解，并回顾长方形和正方形的面积计算公式，从而巩固已学知识。同时，教师通过组织合作交流和自主练习，鼓励学生积极参与，进一步提升他们的计算能力和思维能力。学生还将学会灵活运用所学知识，解决与面积相关的实际数学问题，增强数学知识的实践应用能力。PPT内容分为四个部分。第一部分是“面积和面积单位”。该部分首先清晰地介绍了面积的意义，帮助学生理解面积是描述物体表面或平面图形大小的量。接着，通过具体的实例和图形，引导学生认识常见的面积单位，如平方厘米、平方分米和平方米，并理解它们在实际生活中的应用。最后，针对面积单位的重难点知识进行详细讲解，帮助学生突破学习中的障碍，例如面积单位之间的换算和选择合适的面积单位进行测量。第二部分是“长方形、正方形面积的计算”。这一部分通过丰富的例题讲解，帮助学生巩固长方形和正方形面积的计算公式。除了基本的面积计算，还涉及了等周长转化问题和最大面积问题等拓展性内容。通过这些例题，学生不仅能够掌握基本的计算方法，还能学会如何运用面积公式解决更复杂的数学问题，提升综合应用能力。第三部分是“面积单位间的进率”。这一部分重点讲解了不同面积单位之间的换算关系，帮助学生理解平方厘米、平方分米和平方米之间的进率，并通过实际计算和练习，让学生熟练掌握单位换算的方法，为解决实际问题提供支持。第四部分是“解决与长方形、正方形面积有关的实际问题”。这一部分通过贴近生活的实际问题，引导学生运用所学的面积知识进行分析和解答。通过解决实际问题，学生能够更好地理解面积知识在生活中的应用，进一步提升数学思维能力和解决问题的能力。通过这样的结构设计，本套PPT旨在帮助学生在复习中巩固基础知识，提升计算和思维能力，同时通过合作交流和自主练习，激发学生的学习兴趣，培养他们的自主学习能力和团队合作精神。最终，学生能够将所学知识灵活运用到实际生活中，真正实现数学知识的学以致用。
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含教案
部编小学数学三年级下册长方形和正方形的面积PPT课件含教案
页数：35 | 大小：25M这是一套专为《长方形和正方形的面积》课程设计的演示文稿，共包含34张幻灯片。通过本节课的学习，学生将通过多样化的教学方式，如实践探究和小组合作等，培养自主学习能力和探索精神。课程设计注重引导学生自主探索长方形和正方形的面积计算公式，帮助他们掌握正确的计算方法，从而解决数学问题。这一过程不仅能培养学生科学的探究精神，还能让他们深刻感受到数学知识在实际生活中的应用价值，进而激发他们的学习兴趣。演示文稿分为五个部分。第一部分是“学习目标”，明确了本节课的核心要求。学生需要掌握长方形和正方形的面积计算公式，学会运用这些公式解决数学问题，并培养对面积的估计意识。通过这些目标，学生能够系统地梳理本节课的学习方向，为后续的学习奠定基础。第二部分是“重点难点”，对本节课的学习重点、难点和核心素养进行了详细说明。学习重点在于理解和掌握面积计算公式，难点则在于如何灵活运用这些公式解决实际问题。核心素养方面，注重培养学生的科学探究精神、逻辑思维能力和数学应用意识。第三部分是“学习任务”，这是本节课的核心环节。一方面，通过实践探究和小组合作，引导学生自主探索长方形和正方形面积的计算公式；另一方面，通过具体的数学问题，帮助学生运用所学公式进行计算和分析，从而解决实际问题。这一过程不仅加深了学生对面积公式的理解，还提升了他们的数学思维能力。第四部分是“达标练习和知识总结”。通过多样化的练习题，学生可以巩固本节课所学的知识，检验自己的学习效果。同时，通过知识总结，帮助学生梳理本节课的重点内容，进一步加深对面积计算公式的理解和记忆。第五部分是“作业布置”，为学生提供了课后练习的机会，帮助他们将课堂所学延伸到课外。通过作业，学生能够进一步巩固知识，提升数学能力，同时教师也可以通过作业反馈，了解学生的学习情况，为后续教学提供参考。通过这样的结构设计，本套演示文稿旨在帮助学生在自主探究和合作交流中掌握长方形和正方形的面积计算方法，培养他们的科学探究精神和数学应用能力。同时，通过实践操作和实际问题的解决，学生能够感受到数学与生活的紧密联系，从而激发他们的学习兴趣，提升数学素养。
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含教案
部编小学数学六年级下册圆柱的表面积PPT课件含教案
页数：46 | 大小：11M这是一套专为小学六年级下册数学“求圆柱的表面积”教学设计的PPT动态课件模板，内容丰富、结构完整，总页数为45页。本课件围绕圆柱的表面积展开，系统讲解了圆柱表面积公式、侧面积公式以及底面积公式，旨在帮助学生全面理解和掌握圆柱表面积的计算方法。课件的开篇通过一个生动的情境引入主题——圆柱表面的涂色问题。通过对比长方体和正方体的表面积计算方法，自然地引出了圆柱表面积的计算思路。这种从已知到未知的过渡方式，能够帮助学生更好地建立知识的联系，激发他们的学习兴趣。接下来，课件详细介绍了圆柱的基本构造，包括底面、侧面和高。通过直观的图形展示和清晰的讲解，学生可以清楚地了解圆柱的各个组成部分及其特征。在此基础上，课件逐步讲解了圆柱侧面积和底面积的计算方法。侧面积的计算通过将圆柱侧面展开为长方形来推导，而底面积则直接应用圆的面积公式。通过这种逐步推导的方式，学生能够更好地理解每个公式的来源和意义。课件特别强调了圆柱表面积的核心概念——圆柱的表面积是由侧面积与两个底面积之和组成的。这一概念是理解圆柱表面积计算的关键。通过具体的实例和图形展示，学生可以直观地看到圆柱表面积的构成部分，从而加深对这一概念的理解。在实际应用部分，课件通过一个具体的例子——求帽子的表面积，展示了如何运用圆柱表面积公式解决实际问题。通过这个例子，学生不仅能够直观地理解圆柱表面积的计算方法，还能注意到并非所有圆柱形物体都需要计算两个底面。例如，帽子的表面积计算中，只需要考虑一个底面和侧面的面积。这种对特殊情况的强调，能够帮助学生避免在实际应用中出现错误。最后，课件通过一系列精心设计的练习题，帮助学生巩固所学知识。这些练习题涵盖了不同类型的圆柱表面积计算问题，包括简单的公式应用、实际生活中的应用题，以及一些变式问题。通过多样化的练习，学生能够进一步加深对圆柱表面积计算的理解，提升他们的计算能力和应用能力。总之，这套PPT课件通过清晰的结构设计、直观的图形展示和丰富的练习，帮助学生系统地学习了圆柱表面积的计算方法。通过本课的学习，学生不仅能够掌握圆柱表面积的计算公式，还能灵活运用这些公式解决实际问题，为后续的数学学习奠定坚实的基础。
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含教案
部编小学数学三年级下册面积单位间的进率PPT课件含教案
页数：30 | 大小：17M这是一套专为《面积单位间的进率》课程设计的演示文稿，共包含29张幻灯片。通过本节课的学习，学生将深入理解面积单位的大小及其之间的进率关系，并能够熟练地对常用面积单位进行正确的换算和改写。此外，通过引导学生自主探索面积单位间进率的过程，本课程不仅能够培养学生的分析和解决问题的能力，还能有效发展他们的空间观念，帮助他们理解知识之间的内在联系，并深刻体会数学学习的实际价值。演示文稿分为五个部分。第一部分是“课前导入”。该部分通过引导学生回顾长度单位的相关知识，帮助他们建立新旧知识之间的联系，为后续学习面积单位的进率奠定基础。通过复习长度单位，学生能够更好地理解面积单位与长度单位之间的区别和联系，从而顺利过渡到本节课的核心内容。第二部分是“探究面积单位间的进率”。这一部分首先介绍了正方形面积的计算方法，通过具体的图形和实例，帮助学生理解面积单位的基本概念。接着，详细讲解了面积单位之间的关系，如平方厘米、平方分米和平方米之间的进率，并通过直观的图形和计算过程，帮助学生理解这些进率是如何得出的。最后，通过一系列精心设计的习题，巩固学生对面积单位进率的理解和应用能力。第三部分是“实际问题中的面积单位间换算”。这一部分主要介绍了单位换算的方法，并通过实际问题引导学生将面积单位的换算应用到具体情境中。通过解决实际问题，学生能够更好地理解面积单位换算的意义，并掌握如何在不同单位之间进行灵活转换。第四部分是“发散思维”。这一部分旨在通过拓展性问题和开放性讨论，激发学生的思维活力，培养他们的创新意识和灵活运用知识的能力。通过引导学生思考面积单位换算在不同场景下的应用，进一步加深他们对知识的理解和掌握。第五部分是“巩固成果”。通过多样化的练习题和总结回顾，帮助学生巩固本节课所学的知识，检验他们的学习效果。同时，通过总结，学生能够系统梳理本节课的重点内容，进一步加深对面积单位进率的理解。通过这样的结构设计，本套演示文稿旨在帮助学生在系统学习中掌握面积单位间的进率关系，并通过实际问题和拓展练习，提升他们的数学思维能力和应用能力。同时，通过引导学生自主探索和发散思维，本课程还注重培养学生的创新意识和空间观念，使他们在学习过程中不仅掌握知识，还能体会数学学习的乐趣和价值。
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含教案
部编小学语文六年级下册《交流平台初试身手》PPT课件含教案
页数：25 | 大小：87M这是一套专为部编版语文六年级下册《交流平台初试身手》设计的PPT课件，共包含25张幻灯片。本课件的核心目标是通过交流与实践，引导学生深入理解阅读策略，并将其运用到写作中，从而提升写作能力。课件的开篇以回顾经典文学作品中的人物和名言为切入点，通过展示学生熟悉的文学形象和经典语句，唤起他们的阅读记忆。随后，引导学生简要描述对这些人物的印象，这一环节旨在激活学生的思维，帮助他们从感性认识过渡到理性思考，为后续的写作学习奠定基础。在“交流平台”环节，课件聚焦于如何将情感融入到具体的文字表达中。通过深入讨论，课件引出了四种常见的写作方法：融情入人、融情入事、融情入景和直抒胸臆。这四种方法分别对应了通过人物刻画、情节推进、环境描写以及直接表达情感的方式，帮助学生理解如何在写作中巧妙地融入情感，使文章更具感染力。为了让学生更好地掌握这些方法，课件进一步通过具体的写作情境引导学生进行实践操作。通过设定具体的写作任务，鼓励学生运用所学方法进行写作，将抽象的写作技巧转化为实际的写作能力。这一环节不仅锻炼了学生的写作技巧，还激发了他们的创造力和表达欲望。在实践环节之后，课件鼓励学生对自己的习作进行展示和朗读。这一过程不仅增强了学生的自信心，还通过同伴间的分享与交流，进一步加深了学生对写作方法的理解和运用能力。学生在相互学习中取长补短，进一步完善自己的写作思路。最后，PPT以“课堂小结”作为收尾环节。通过梳理本节课的重点知识，课件帮助学生巩固所学内容，加深对写作方法的理解。这一环节不仅总结了本节课的学习成果，还为学生后续的写作学习提供了清晰的思路和方向。通过这样的设计，本套PPT课件不仅帮助学生在阅读与写作之间架起了一座桥梁，还通过交流与实践相结合的方式，有效提升了学生的写作能力，使他们在写作中能够更加自如地表达情感，提升文字的感染力。
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含讲稿
2022年春季学期中央党校中青年干部培训班开班式重要讲话PPT专题党课
页数：20 | 大小：12MPPT模板展示了2022年春季学期我国中央党校在中青年干部培训班开班仪式上发表的重要讲话，PPT背景以白色为主，装饰以人民大会堂、党徽、和平鸽、号角、城市建筑群以及人民英雄纪念碑等元素，营造了庄重威严的氛围。PPT内容主要阐述了政治思想的重要性，作为党员干部必须要时刻牢固好理想信念，拒绝腐败坚守廉洁的工作作风，发扬党的斗争精神，贯彻落实党的初心与使命，努力奋进新时代下国家的新征程。
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深入学习中共中央办公厅印发《推进领导干部能上能下规定》PPT专题党建党课课件模板
页数：25 | 大小：21MPPT模板从《规定》的背景和意义、《规定》的总体考虑、《规定》修订主要变化、《规定》对部门和组织的新要求、《规定》的贯彻落实五个部分来展开本次专题党课。PPT模板的第一部分阐述了《推进领导干部能上能下规定》的出台背景和重要意义。第二部分指明了《规定》的四点重要考虑内容。第三部分指明了本次修订的主要变化内容。第四部分强调了《规定》修订后对党委及其组织部门的四点新要求。第五部分指出了贯彻落实《规定》的五个方法。
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把握主题教育总体要求找到党员干部新坐标将学习成果贯彻到具体工作当中PPT专题党课
页数：30 | 大小：15M这个PPT主要分为五个部分。PPT的第一个部分向我们介绍的是牢牢把握主题教育的总体要求。PPT的第二个部分向我们介绍的是用党的创新理论统一思想、统一意志、统一行动等等内容。PPT的第三个部分向我们介绍的是汇聚起奋进新征程、建功新时代的磅礴力量等等内容。PPT的第四个部分向我们介绍的是开展主题教育要坚持融会贯通等等内容。PPT的第五个部分向我们介绍的是熟练掌握运用其中所蕴含的领导方法、思维方法、工作方式。
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含讲稿
支部书记要当好党员干部的“贴心人”PPT党课课件
页数：27 | 大小：24M这个ppt分为四个部分，第一部分是介绍的是，要筑牢“初心”基石，不忘初心，加强党性的教育。第二部分介绍的是，要架起“交心”桥梁，在平日生活工作中要和其他党员干部，多多沟通，主动解决他们的思想难题，帮助其他党员进步。第三部分是要多行“暖心”之举，主动解决同志们在生活中的相关困难，帮助党员们能将更多精力投入到工作当中。最后就是支部书记要关注“细小”之处，多观察到党员干部平时细小的生活工作细节，提高党员幸福感。
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含讲稿
省部级主要领导干部专题研讨班PPT专题党课
页数：25 | 大小：15M这个PPT主要分为四个部分。第一个部分向我们介绍的是二十大的重要历史意义，对于全党、全社会而言，具有十分重大的历史意义。第二个部分向我们介绍的是党的十九大以来的五年，极不寻常，极不平凡等等内容。第三个部分向我们介绍的是党的十八大以来，中国特色社会主义进入新时代等等内容。PPT的第四个部分向我们介绍的是党的十九大，对全面建成社会主义现代化强国做出了新的战略部署。
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部编版九年级数学下册平面直角坐标系中的位似课件PPT
页数：18 | 大小：5MPPT模板内容主要通过PowerPoint软件分三个部分来向我们展开介绍有关部编版九年级下册平面直角坐标系中的位似教学课件的相关内容，共计19张幻灯片。此演示文稿第一部分主要向我们详细的介绍了有关本节课的学习目标。第二部分主要向我们阐述有关本节课的知识重点，包括位似图形的变化规律等等内容。第三部分是有关本节课的教学难点的相关内容。
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2024年党支部的设置及扩大覆盖面主题教育学习PPT专题党课
页数：42 | 大小：11M该演示文稿以幻灯片的形式介绍了党支部的设置及扩大覆盖面的内容，方便演讲人在使用PowerPoint时更好地介绍党支部的基本类型及职责。PPT模板的第一部分是党支部的建立，介绍了党支部的设立范围和条件、党支部的设立程序、调整或撤销党支部、临时党支部等内容。第二部分是党支部的基本类型及职责，介绍了村党支部、社区党支部、国有企业和集体企业党支部、高校党支部、非公有制经济组织党支部等不同种类的党支部的职责。第三部分是创新党支部设置，扩大覆盖面，介绍了创新党支部设置和扩大党支部覆盖面的措施。
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含讲稿
中小学生考试心理辅导心态调整轻松应考主题班会PPT模板
页数：27 | 大小：13M这份演示文稿主要从五个部分对阳光心态轻松应考这一主题进行详细展开。第一部分是什么是考前焦虑，主要介绍了考前焦虑的定义和症状表现。第二部分是考前认知调整，主要引导学生用积极的词来暗示自己和适当减轻周围环境的压力。第三部分是考前焦虑调节，可以通过适量的运动、做感兴趣的事情以及听音乐的方式来调节。第四部分是考前压力释放，这一部分主要引导学生正视压力、制定恰当的目标以及学会自我减压训练。第五部分是引导学生克服焦虑，主要介绍了一些方法，包括目标转移法和坦然面对法等。
